parkour

Ačkoliv stojka není technikou, kterou bys při parkouru využil, je stále důležitou součástí přípravy a tréninku. Všechny druhy rovnováhy pomůžou v přesnosti a ladnosti tvých pohybů. Tato poloha také posiluje mnohé části těla používané při tréninku parkouru, jako jsou prsty, zápěstí, ramena a břicho. K získání svobody pohybu by člověk měl umět používat své ruce stejně dobře jako nohy. Stát ve stojce vyžaduje pevnost v několika specifických částech těla. Přesná stojka se řídí stejnými principy jako správné držení těla. Ramena, boky a kolena musí být v jedné linii. Je důležité stát rovně a natahovat se k obloze nohama. Napnutí břicha a hýždí ti dá více síly a rovnováhy pro udržení této polohy. Dýchej pomalu nosem. Rovnováhu udržuj pomocí rukou. Zatlač prsty, když se ti nohy začnou převažovat přes hlavu. Zatlač na dlaně, když se začneš se sklánět zpátky k zemi. Zkus se držet rovně.